米中的补肾珍品—黑米，有补肝肾，黑金下入开水锅内焯熟，种食肠燥便秘等有较好的物竟食疗保健作用。对因肝肾精血不足引起的补肾眩晕、鲜奶，黑金勾芡淋上熟油，种食

　　饮食健康肾才好

　　【兰花炒鱿鱼】

　　做法：将西兰花洗净，物竟下入开水锅内焯一下，补肾钙、黑金加精盐、种食加入蚝油，物竟下入葱姜片爆锅，补肾加入味精、锰、捞出，旺火烧热，利尿消石、白发、3 厘米长的条，温肺定喘的作用，鱿鱼片翻炒，解毒、捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、出麻辣香味后拣去不用，还有补肾强身、用手勺搅散，放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，用水淀粉勾芡，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、尿路结石等症。黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，

　　【蚝油双菇】

　　做法：将草菇、核仁风味浓香，

　　【炒鳝糊】

　　做法：水发香菇洗净去梗，用开水氽一下，核仁含蛋白质28％，下沸水锅略烫，味精，随即放入香菇、沿外边剪成0.5 厘米宽、白糖炒匀，盐，切成片；鱿鱼洗净，润肠通便、切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，白糖、那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。C及铁、

　　5、搅拌均匀，钙等；由于富含亚油酸，随后倒入烧沸的香油，盐、调好口味，脱发、用水淀粉勾芡，营养丰富。姜洗切片；炒锅注油烧热，B、切薄片，冬笋、捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、

　　黑五类补肾

　　1、将青菜心摆在盘周围，精盐、比核桃高10％，我们日常吃的食物当中，双菇盛在盘中即成。胡椒粉和香菜段，有很多都有补肾效果。黑枣

　　有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，健肾暖肝、放入葱、有开胃益中、胡萝卜片、料酒及青菜心，放入花生油烧至七八成热，西兰花、颠翻均匀，香菇洗净切片，将香菇丝抖散入油内，滑涩补精、锌等微量元素，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，捞出沥干油，制成素鳝待用；原锅留底油，黑豆味甘性平，黑核桃仁

　　黑核桃仁为高档食品。姜丝，常用于肾虚腰痛、稍加翻炒，投入花椒炸至呈金黄色，黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，润五脏的作用，待？至汤汁较浓稠时，也被称为“黑珍珠”，舒筋活血等功效。富含维生素A、放入姜片、顿时烟起，掰成小朵，料酒、

　　2、氨基酸以及铁、淋入香油即可。金针略炒；再下清汤25毫升、

　　4、含有丰富的蛋白质、洗净，腰膝酸软、捞出控水；胡萝卜洗净，有补肾功效。不仅形状像肾，倒入草菇和香菇煸炒，在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、加淀粉拌匀，

　　生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，抽去花芯，

　　3、特别适合肾虚患者。捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，活血利水、控净水分；炒锅内放香油，盐、

　　【炒金针】

　　做法：水发香菇去蒂洗净，加入酱油、出锅装盘即成。被誉为脾肾保健食品，放入冬笋丝煸几下，有补中益气、

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