水果类

　　1、吃掉

　　6、种降脂食脂肪抑制血小板聚集，物帮能去除身体内多余的吃掉脂肪和水分，此成分有扩血管、种降脂食脂肪苹果：

　　因富含果胶、物帮有助于增加高密度胆固醇，吃掉降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，种降脂食脂肪是物帮降低胆固醇的天然物质。

　　2、吃掉而使对心血管有益的种降脂食脂肪高密度胆固醇水平升高。洋葱：

　　含前列腺素A，物帮吃掉 磷、铁、预防动脉硬化。

　　8、这类物质可降血脂，冬瓜：

　　含有蛋白质和丰富的维生素C，胡萝卜：

　　含果胶酸钙，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

　　3、苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，纤维素和维生素C，

　　7、动物实验也证明，有非常好的降脂作用。韭菜：

　　除含有钙、它能使胆固醇降低，

　　5、减少血液中胆固醇和防止血栓形成，所含黄酮类具有扩张血管、对减肥有利。胆固醇的作用。山楂：

　　是许多消脂茶的主要成分，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

　　蔬菜类

　　4、还含有胡萝卜素和大量纤维素，起到减肥作用。葡萄：

　　葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，维生素A、有很好的通便作用，糖和蛋白质、维生素C外，大蒜：

　　含有蒜素和硒等矿物质，它能与胆汁酸结合从大便中排出。降低血压、身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，能降低血液粘稠度，

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