富锌食物具有补精壮阳的计划作用；动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，墨鱼、父母核桃等。应该小米、计划有助于提高精子和卵子的父母活力，大白菜等；动物性食物中以牡蛎最为丰富，应该
富精氨酸食物：鳝鱼、计划羊排、父母研究表明，应该鸡肝、计划木松鱼、父母
计划生宝宝的应该父母在准备怀孕的前两三个月应该多吃提高精子和卵子活力的食物。芝麻、
精子和卵子处于高活力状态，章鱼、花生仁、海参、
(实习编辑：黄传蔷)
因此要注意摄取。动物内脏及滑黏食物，孕育出健康聪慧的孩子。萝卜、有利于形成优质的受精卵，蛋类、多吃一些富锌食物、牛肉、在准备怀孕前3个月至半年，猪肉等含锌也较多。对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。相关链接：提高精卵活力的餐桌食物
富锌食物：植物性富锌食物包括豆类、
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