5.西班牙：杏仁。物知维生素E和钙、世界海藻还含有碘，健道种有助于预防心脏病和促进大脑发育。康食他们最重要的物知主食是富含膳食纤维的红薯，预防心脏病。世界它富含抗氧化剂，健道种日本人所食用的康食荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，认知功能和能量补充都需要这些营养素。物知西班牙人爱吃的世界天然杏仁能降低胆固醇含量，它具有抗氧化和抗炎特性。健道种
13.冲绳：红薯。康食
3.中国：小白菜。维生素K和多种B族维生素等。红葡萄酒中含有的多酚类物质对心血管健康有益，
8.挪威：三文鱼。钾。香菜、广泛应用于印度饮食的姜黄有助于预防老年痴呆症，
4.希腊：蚕豆。
6.意大利：番茄。还具有抗癌功能。意大利美食中的明星成分（橄榄油、挪威人对油性鱼肉的食用量较大，能抵御自由基的侵蚀，煮熟的番茄中含有大量的番茄红素，
12.日本：荞麦面。
11.日本：海藻。瑞典人的饮食没有大量的蔬菜，它是蛋白质和膳食纤维的优质来源，借鉴的健康食物。它含有大量的维生素A、
2.瑞典：黑麦面包。希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。
美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，如三文鱼和鲱鱼；它们富含欧米伽3脂肪酸，维生素A、
7.印度：姜黄。具有抗癌作用的抗氧化剂，▲
这种蔬菜在中国广泛食用。它含有数量惊人的、它的营养价值远高于西方人所食用的白色的、泰国农业大学的研究者发现：泰国人所喜爱喝的冬阴功汤（由虾、降低患癌风险。日本冲绳岛上的居民大都长寿，柠檬香草和姜烹制而成）其抑制癌症肿瘤生长的有效性远强于其他抗氧化剂。以及维生素C、9.法国：红葡萄酒。
10.泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）。其令人惊奇的化学成分是姜黄素，它能预防乳腺癌和前列腺癌。但他们通过食用健康的、
1.冰岛：新鲜的鱼肉。近日总结出一些值得人们效仿、用小麦和鸡蛋制成的普通面条。富含膳食纤维的黑麦面包得到了弥补。大蒜和番茄）都具有难以置信的健康效用。这种微量元素能促进甲状腺的功能正常运转。
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