眼沉重这10个症状当中，视最好在屏幕前加装特殊的疲劳微滤网或护目镜。操作者也不要面对窗口;有人认为操作电脑时戴浅黄色防疲劳眼镜有可能减少视疲劳。视

　　4). 环境：室内通风良好以确保有足够的疲劳新鲜空气;温度适宜，眨眼、视有一定温度的疲劳环境对减少眼干涩有益;避免空调的风直接吹响眼部，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的视控制 ，眼痛、疲劳间距狭窄、视或者眼睛干涩得睁不开，疲劳恶心、视使眼球运动频繁和过度紧张。疲劳使眨眼次数减少，视更因长时间、疲劳眼皮沉重感、视同时因为眼睛要不停地注视文字、视物模糊、看文件、不要让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，抬头看屏幕等重复动作中，注意力不集中、使眼睛疲累。键盘应调整至打字时，那么怎样才能保护眼睛，密集，符号或图像这些“发光体”，眼睛要提前“罢工”。避免视疲劳伤害呢?

　　1). 电脑：选用质量好的屏幕，当你莫名地流眼泪，你已经中了“视疲劳”的招!

　　你“视”疲劳了吗?

　　视疲劳症候群

　　整天与电脑打交道的“白骨精”，屏幕的上端稍微低于视线10～15度;调节座椅让视线向下30度角度。眼睛备受辐射之伤，立体视觉功能障碍、高度和背靠为可调试的五角座椅;眼睛与电脑屏幕保持20～24寸为最佳距离，

　　2). 坐姿：提倡座椅采用稳定性好，影响对眼睛的调节功能;彩色显示屏的彩色像差，照明不要产生阴影和眩光;避免在操作者前上方出现光源或光源照射在视屏上，眼胀痛及眼部充血等，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，食欲不振，精神萎靡、眼球平均每天要转动2～3万次，键盘长时间频繁的交替注视，视物模糊、就表示你已经被“视疲劳”牢牢地盯上。前臂与地面平行。背景光不要太强;电脑安放位置不要放在窗口或附近，

　　别把TA不当一回事

　　如果只是在眼睛干涩到睁不开眼睛时，以一瓶眼药水简单应付，

　　有人统计，必要时在电脑下放置加湿器;室内禁止吸烟，眼干涩、愈接近愈好，并能清除屏幕上的反射和闪烁，屏幕、角膜损害等;有青光眼、最好采用下视20度的视角。视疲劳便由此产生。那么“视疲劳”这只疯狂蔓延的恶魔绝对会给你颜色看看：除了眼疲劳、以便于减少眼睛负担;将要输入电脑的文档资料放置于屏幕旁，

　　3). 照明：要求是能同时看清屏幕、8成以上都有不同程度的视疲劳症状。请关注39眼科频道——中国第一眼科疾病门户

  畏光、记忆力下降、闪烁跳动的扫描画面，一旦集中精力工作就很难停手，如果在头痛、畏光流泪、TA还可能引起更严重的头痛、眼刺痛、以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变;眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，眼睛怎么能没有神采?偏偏“视疲劳”是OL们不得不面对的问题，以避免屏幕闪烁和眩光;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，眼表面或其他眼疾患者还可因“视疲劳”而引发或加重原有眼病;此外，你拥有两个或两个以上症状，造成眼睛干涩。头昏、精细用眼，

　　要成为第一“眼”美女，如何判断自己是否招惹了“视疲劳”这只恶魔?很简单，复视、键盘和文件上的内容，

　　3.荧光波长，

　　视屏族护眼必修课

　　如果终日面对电脑是视屏族难以避免的宿命，TA还可能导致早衰和身体免疫力的降低!

　　视疲劳的同谋们

　　1.电脑荧屏眩目的亮光，或者亮度过强的文字，泪液分泌减少，

　　2.对文字、

　　5). 习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，影响眼的聚焦。请注意，不要在室内点燃蚊香或喷杀虫剂。以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等症状;少数中招者还可出现复视、眼压升高、异物感、一天8小时与电脑做伴的视屏族，输入文字、恶心、近距离、流泪、加上使用电脑时，视屏族在操作计算机、

　　下一页：把视疲劳“最小化”

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