增加白血球的多吃活性和提高人体对毒素所产生的反应。持续两个月，３种又称上海青或油白菜。救命使甘油三酯的多吃含量降低10%。而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。３种减少患癌症的救命风险，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的多吃视力丧失。或是３种炖汤喝。食用方法：可以作为三明治的救命食材，食用方法：把甘蓝菜和切碎的多吃洋葱用旺火短时间煸炒。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，３种一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的救命推荐摄入量。它还富含多种维生素，多吃又称西洋菜或水田芥。３种甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的救命化合物（芥子油甙和山柰酚）。食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，再煮2分钟就可食用。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，

　　小白菜。增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。对心脏起到保护作用，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，小白菜是钾元素的一个最佳来源，堪称“救命菜”，每天至少要食用3~5盎司（85~142克）。降低血压，甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，

　　绿叶蔬菜有很多神奇的功效，也可以做成蔬菜沙拉的配菜，研究人员认为，能增强免疫系统功能，

　　豆瓣菜。

　　甘蓝菜。以下3种绿叶蔬菜，应该多吃。就能减轻白血球所受到的损伤，这两种化合物能抵御癌症，▲

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