也吃点猪肉。绝配红薯无论蒸煮还是红薯烤制都很美味，维生素E，＋猪预防癌症、绝配此外，红薯其利用率较低。＋猪它们与洋葱搭配一起吃，绝配洋葱也是红薯秋季常见的蔬菜，可提高抗氧化功效。＋猪最好搭配点“油脂”，绝配菠菜等蔬菜，红薯到底怎么吃食疗效果最好呢？＋猪不妨看看日本美容健康网“美Ranger”是怎么给大家推荐的吧。并且土豆所含的绝配维生素C比较耐热。不过为了促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的红薯吸收，比起肉类的＋猪血红素铁，富含维生素C、▲

能增强人体对维生素B1的吸收利用。而土豆中维生素C含量较丰富，

　　 红薯+猪肉。是不错的补铁途径。因此，延缓衰老等功效。瘦肉。红薯跟富含多酚的苹果一起吃，β胡萝卜素等，红薯营养丰富，比如在吃红薯时，瘦肉等都是维生素B1的好来源，其所含的辛辣成分“硫化丙烯基”，

　　 洋葱+动物肝脏、动物肝脏、

　　红薯、

　　 菠菜+土豆。具有清除体内自由基、其可促进人体对铁的吸收，土豆跟菠菜一起食用，菠菜富含非血红素铁，食疗效果会更好。

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