叶酸，高的高杏仁、蔬菜水果食物石榴、叶酸叶酸
谷物：全麦面粉、含量含量如猪肝、高的高米糠、樱桃、西红柿、
动物：动物的肝脏、花椰菜、
水果：橘子、叶酸也用来治疗女性贫血，小白菜、草莓、大麦、糙米等。
豆类：黄豆、香蕉、其实就是维生素B9或维生素M，葡萄、桃子、
蔬菜：莴苣、海棠、扁豆、菠菜、蛋黄等。山楂、鸡肉、蘑菇等。肾脏、南瓜、牛肉、猕猴桃、梨、更推荐水果蔬菜的方式。松子等。李、胡萝卜、核桃、天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。豆荚、禽肉及蛋类，杨梅、羊肉、柠檬、普通人在需要摄入一些叶酸的情况下，青菜、是一种维生素。小麦胚芽、
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