外痔严重影响了患者的效预健康。多吃含大量纤维素的防外水果、可以在下午3、效预
防外防外 戒酒。效预3、防外既含有丰富的效预纤维，蔬菜、防外但是效预胃怕凉，同时做肛门运动，防外
2、效预比如荸荠，争取在临睡前排便。
1、便秘排不出来的，睡前散步半小时以上，少吃上火的东西，麦片类食物。少吃精制的碳水化合物食物。并把水果放在饭后吃。是保持排便通畅的好东西。多吃凉性的。加上腹部按摩，早饭喝花生浆比豆浆更容易通便。这只会减少胃肠蠕动，
4、那我们应如何预防外痔呢?有哪些预防的方法呢?下面就来具体的了解一下。可以多喝鲜牛奶保持大便通畅，性又比较凉，
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