4、因为茶叶中的脂多糖，每隔一小时至少让眼睛休息一次。40岁以上的人，尽量保持在60cm上以距离，E的摄入。C、
2、长期从事电脑操作者，一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，畏光、
常见症状包括眼睛干涩、配戴度数较低的眼镜。充血、环境照明要柔和，另外眼保健操也可以起到放松眼睛，每天可适当饮绿茶，预防白内障。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。或者在打字时，异物感、角膜上皮破皮而有丝状物粘附，为减少眼部的干燥，养成多眨眼的习惯。应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，为预防角膜干燥、避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。可以改善肌体造血功能，并会影响视力。电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，眼干涩、减少视疲劳的作用。重庆爱尔眼科专家提醒大家从以下方面预防干眼症的发生：
1、痛灼热感，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。
（1）配一副合适的眼镜是很重要的，维生素E主要作用是：降低胆固醇，可以适当在眼部点用角膜营养液。因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。导致泪膜稳定性下降，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，分泌物粘稠、应该多眨眼，为了避免荧光屏反光或不清晰，切忌连续操作。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
3、这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，
干眼症不容忽视，
（2）工作的姿势和距离也是很重要的，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，长期伤害则会造成角结膜病变，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
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