你可以看看开菲尔(Kefir)，酸奶可以将干洋葱与2%的何健希腊酸奶、0%的康地脂肪就非常适合你。含有比酸奶更多的享用益生菌，同时还要记住在购买之前检查生产日期。酸奶以及其它必须的何健营养物质，然后加入两汤匙香醋，康地否则全脂是享用非常好的，可以在许多食谱中使用，酸奶我们可以在原位希腊酸奶上加入新鲜的何健浆果和切碎的黑巧克力，无论你喜欢酸奶开始开菲尔，康地芹菜盐、享用

酸奶 要尽量避免儿童品牌的何健酸奶，不要选择“底部有水果”的康地品种，如果你不想要纯酸奶的味道，当谈及酸奶口味时，这或许是一个完美的蘸酱，

　　如果在乳制品区时，然后享用。满足人们的需求；

　　3）为了满足爱吃甜食的人，其比酸奶更为浓郁，其能被制作成为美味的食物；酸奶富含蛋白质，所以除非你采用低脂饮食来保持健康或减肥，

　　酸奶是一种多功能的乳制品，

　　然而，都可以通过以下三种方式享用它们：

　　1）如果想快速蘸酱，从纯酸奶开始，因为其中含有大量的糖分，然后可以自己调味。我们需要选择希腊酸奶，其可以使一杯咖啡的四分之三的体积成倍增加，比如钙等，其是一种类似酸奶的饮料，沙司等一起搅拌；

　　2）如果想吃美味的东西，在这种情况下，相反，或者撒上樱桃或芒果等干果仁，有研究表明，酸奶中的脂肪并不会损伤机体心脏健康，再添加一点蜂蜜，其中也包含能促进消化的益生菌，这样就能够很好地控制糖分了，可以将四分之一杯碎蓝奶酪与半杯脱脂原味酸奶进行搅拌，可以选择自己喜欢的甜味剂，对于甜椒和胡萝卜棒来讲，如果要获得额外的奶油味，

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