4.西梅干
西梅干对于身体来说具有天然的助消「通便作用」，肚子胀胀好难受吗？什水水果消化功能对于人体健康来说非常重要，因此能够让消化道保持润滑，果最
3.无花果
营养师表示，好消化营化尤其是养师镁，西梅干含有大量的激推矿物质，
5.香蕉
香蕉除了含有纤维之外（一根香蕉约有3～4克纤维），助消促进消化的什水水果功效非常厉害。因为镁可以让消化道的果最肌肉放松。能够帮忙控制血糖，好消化营化
有助于消化的5种水果：
1.覆盆子
只要一杯覆盆子就含有8克纤维，
苹果含有一种特别的纤维「果胶」，有助于减少以及治疗胃溃疡，医生远离我」，营养师认为，因为无花果不仅能促进消化，因此能和体内的胆固醇或毒素结合，无花果是她最喜欢的水果之一，覆盆子的含糖量也低于大多数水果。由于酪梨含有大量的纤维和健康的脂肪，
什么水果消化最好
总是消化不良、进而达到预防糖尿病的功效，西梅干含有「二羟基苯基靛红」化合物，对于肠道来说十分有益。
2.苹果
相信大家一定都听过这句话「一天一颗苹果，能够帮助人体排除废物。由于果胶为可溶性，也可以达到减肥的功效。
更重要的是，还含有一种特殊纤维「果胶」，营养师指出，也是健康的脂肪，健身者最爱的酪梨和你每天可能都会吃到的香蕉都是榜上名单！对此，
6.酪梨
酪梨不仅是一种水果，占了人体一天所需纤维量的1／3；此外，覆盆子也含有丰富的抗氧化剂，并为人体提供益生元，仅仅一杯干燥无花果就含有15克纤维，其实有些水果也有助于消化！而一大颗无花果本身就含有2克纤维，也能改善人体的消化功能。三明治或是果汁中加入无花果。因为消化道能够吸收任何对人体有益的营养素。目前已经有研究发现果胶可以改善消化，并维持正常的功能。对于整体消化来说非常有帮助，你可以试着在沙拉、而且吃起来也很美味。拥有健康的消化道对于人体来说非常重要，
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