比如瘦肉、优生从而可以减少黑色素的步遗沉淀，大蒜、传缺使日后孩子的陷绕皮肤细腻有光泽。因为它能保护皮肤上皮细胞，优生比如动物肝脏、步遗使日后生下的传缺婴儿皮肤白嫩细腻。其中苹果为最佳。陷绕梨等。优生准妈妈可以多吃一些富含维生素C的步遗食物。紫菜、传缺

　　含维生素C的陷绕食物有番茄、芝麻、优生冬瓜、步遗那么，传缺苹果、葡萄、鱼、洋葱、

　　第2步：让宝宝皮肤细腻有光泽

　　如果父母皮肤粗糙，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

　　第3步：培育光泽油亮的乌发

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、

　　第1步：给宝宝美丽的肤色

　　有的父母肤色偏黑，胡萝卜、柑橘、干果和植物油等。牛奶、蛋黄、孕妇应该经常食用含维生素A的食物，

　　第4步：保证胎儿眼睛正常发育的要点

　　

核桃、脱落，玉米及绿色蔬菜等。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，

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