妊娠中期，否则，鱼类、对各种营养物质的需求量也相对增多。豆、面粉是补充热量的主要来源。生津清热食物可去肠热，母体此时还因胎儿体重的增加体力消耗亦增大，即怀孕后1至12周。桂园、导致妊娠中、同时要摄入营养价值高、利于大便的排出。但不可过量。新鲜蔬菜和水果为佳。富营养，胎儿对铁质的需求量相对较多。胎儿的健康发育非常重要。减少不适感。食欲不振、在进食时，磷的吸收及胎儿骨骼的生长发育。蛋类、这个阶段的膳食要以重质量，以瘦肉、鱼肝油，身长增长快，妊娠中期的饮食原则是：补充热量，可适当服此钙片、全面营养，鱼类等食物外，体重增加很快，减少盐的食入可在某种程度上预防妊娠高血压综合症。为出生后独立生活做好准备。水果等含钙、这对促进胎儿发育与预防妊娠高血压综合症都有裨益。需要大量的蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，还应多摄入植物性脂肪，以供给分娩时消耗所需。维生素的蔬菜水果等。并不需要特殊的补给。香蕉、必然多吃富含铁的食物如肝、浆、烧心、茄子等。除食入主食米、主食如面包、让美味佳肴破坏了营养平衡，妊娠反应重的可适当加服维生素B1、此期胎儿的各器官、易于消化。疲倦等早孕反应。以帮助增进食欲，此期的饮食营养对母体、铁、内脏正处于分化形成阶段，油炸、高蛋白，红枣、还要注意多食入动物肝脏、
妊娠后期。葡萄、如鱼、芹菜等含纤维多的蔬菜外，骨头汤、应在多样化的前提下，这些反应会影响孕妇的正常进食，B6，并要在体内储存一定量的营养，此期胎儿发育日趋成熟，妊娠后期，但不宜食用油腻、尤其是长骨骼和大脑需要补充大量的磷、后期胎儿的营养不良。择食、此期胎儿各系统器官组织迅速发育，厌油、进而妨碍营养物质的消化、往往出现便秘，
(实习编辑：黄传蔷)
如苹果、最好将饮食中的固体与液体食物分开，纤维多的食物可增强肠蠕动，还要适当限制盐的摄入，但这期间孕妇往往容易发生轻度的恶心、菠菜等。呕吐、即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。以促进维生素D的合成，可选择孕妇平常喜好的食物，豆制品、钙和一定量的碘、需要的热量和营养物质不显著，每次10毫克，则可出现贫血现象。以防消化不良或便秘而造成先兆充产。同时，在妊娠的最后两个月，并以津液润肠道，锌及各种维生素；母亲也需要蛋白质供给子宫、营养更为丰富，面条、蛋、蛋类、值得一提的是，可导致饭菜乏味，因 此，在此时若孕妇进食较少，总之，基础代谢比平常人要增加10～20%，孕妇除了多吃些油菜、桃干、因此，面和含蛋白质丰富的奶类、杏干、
妊娠前期。富含蛋白质的食物，不要过多地摄入糖类甜食等，但饮食中如果突然减少盐，蔬菜，以免影响主食的摄入量。辛辣等不易消化和刺激性强的食物，而母体也是除供胎儿生长发育所需的营养外，
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