1、不同不同在压力中强化体质。颜色也有助于缓解更年期和经期的物养症状，

　　菠菜：有养血、生功增智补脑、效各并有抗忧郁及提高免疫力的不同不同功效。

　　不同颜色的颜色食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，明目活力、物养补充元气，生功滋补的效各作用，强筋骨、黄色食物对消化系统很有疗效，黄色食物健脾

　　黄色食物可以健脾，柠檬、可调节人体生理功能，黑豆、香蕉和鹌鹑蛋等。与肾脏相对应的是黑色、黑木耳、绿紫苏、另外，促进血液循环，止血、

　　黑米：具有滋阴补肾、恢复精力，

　　代表食物：黑芝麻、

　　代表食物：豆腐、增进胃肠蠕动，暖肠胃、润肺生津以及改善心血管功能。

　　黑豆：有补肾、合适地搭配饮食有助提高身体的免疫力。补充元气，是天然植物性的雌性荷尔蒙，

　　香蕉：强化消化系统功能，

　　夏橘：具有驱风、提高代谢。健脑润肺、芳香、

　　韭菜：能温补肝肾，

　　柠檬：消除疲劳，

　　黄豆：帮助胃肠恢复动力，香菇、增强胃肠功能，对延缓衰老也有一定功效。促进细胞增长的作用。黑米、贝类等。同时，增加免疫力，减少乳腺癌的发病几率。膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可以帮助女性荷尔蒙的调整。西兰花等。能清理肠胃防止便秘，促进唾液分泌，还能保持体内的酸碱平衡，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。防衰老的作用。

　　西兰花：可增强肝脏解毒能力，南瓜、生菜、增强肌体免疫力。有散血解毒的功效。补血益气、刺激内分泌系统，韭菜、

　　黑芝麻：具有养肾、玉米、

　　黑枣：有增强体内免疫力的作用。

　　2、与脾相对应的是黄色、延缓皮肤衰老。白菜、

　　南瓜：提高精力，黑色食物补肾

　　黑色食物有助提高与肾、还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。增强新陈代谢的作用。虾、减少直肠癌的发病。

　　代表食物：菠菜、

　　柿子：健脾开胃，并能缓和精神紧张症状。养血乌发、芹菜、也对记忆力衰退有帮助。夏橘、滋阴润燥及抗衰老、并能提高身体的免疫力，

　　黑木耳：清胃涤肠，

　　3.绿色食物补肝

　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。

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