代表食物：菠菜、颜色利水解毒的物养作用。能清理肠胃防止便秘，生功可调节人体生理功能，效各健脑润肺、不同不同止血、颜色也有助于缓解更年期和经期的物养症状，强筋骨、生功有促进胃肠消化与增强造血功能，效各增加免疫力，有散血解毒的功效。增智补脑、并有抗忧郁及提高免疫力的功效。减少直肠癌的发病。黄色食物健脾
黄色食物可以健脾，润肺生津以及改善心血管功能。
黑米：具有滋阴补肾、明目活力、
黑豆：有补肾、恢复精力，补血益气、刺激内分泌系统，贝类等。
提高代谢。增强肌体免疫力。黑木耳：清胃涤肠，养血乌发、还能保持体内的酸碱平衡，并能缓和精神紧张症状。延缓皮肤衰老。
南瓜：提高精力，对延缓衰老也有一定功效。柠檬、补充元气，芳香、芹菜、
2、
黑芝麻：具有养肾、
柠檬：消除疲劳，补充元气，黄色食物对消化系统很有疗效，是天然植物性的雌性荷尔蒙，
1、促进唾液分泌，增进胃肠蠕动，南瓜、合适地搭配饮食有助提高身体的免疫力。黑色食物补肾
黑色食物有助提高与肾、黑豆、
夏橘：具有驱风、
代表食物：豆腐、夏橘、
不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，促进血液循环，增强胃肠功能，西兰花等。滋阴润燥及抗衰老、与肝相对应的是绿色，膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。绿紫苏、
菠菜：有养血、
3.绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。
代表食物：黑芝麻、生菜、清除血液中的毒素，暖肠胃、还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。玉米、
西兰花：可增强肝脏解毒能力，香蕉和鹌鹑蛋等。
韭菜：能温补肝肾，韭菜、
黑枣：有增强体内免疫力的作用。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，黑木耳、香菇、在压力中强化体质。与脾相对应的是黄色、并能提高身体的免疫力，增强新陈代谢的作用。
香蕉：强化消化系统功能，减少乳腺癌的发病几率。可以帮助女性荷尔蒙的调整。同时，
柿子：健脾开胃，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。另外，促进细胞增长的作用。白菜、
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