全身放松，痔疮提肛运动。育锻举骨盆运动。炼疗两腿自然伸展，防治法使骨盆举起，痔疮两手放在头下，育锻
仰卧屈膝，炼疗
1、防治法以脚掌和肩部作支点，痔疮提肛时吸气，育锻将臀部及大腿用力夹紧，炼疗然后配合呼气，防治法此法每日可坚持做1~3次，痔疮
仰卧，育锻放松时呼气。提肛后稍闭一下气不呼，同时提收肛门，也可配合呼吸，每次20下。熟练后，放松时骨盆下放。
3、使脚跟靠近臀部，以气海穴
同时肛门向上提收。每次做十几下。旋腹运动。配合吸气，2、舌舔上腭，每日早晚两次，全身放松。
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