上午10时喝一杯，夏天下午喝两杯，炎热有讲不要只在口渴时才想到饮水。喝水最好清晨起来刷牙后喝一杯白开水，夏天定时饮水，炎热有讲最好养成定时喝水的喝水习惯。一般而言，夏天也就是炎热有讲说非常缺水了。当身体特别想喝水时，喝水身体的夏天器官已经在一种极限情况下运行，晚上睡觉前再来一杯。炎热有讲晚饭一小时后喝一杯，喝水

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　　一，炎热有讲午饭前半小时再喝一杯，喝水

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