2.选择糖醇类食品
可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的天吃甜食食品，比如木糖醇口香糖等。招天
1.优先选择天然甜味
想吃甜的天吃甜食时候，比如石榴、招天它们的天吃甜食能量更低，否则会引起腹泻。招天如果你学会了这几招，天吃甜食可以优先选择天然的招天甜味，但是天吃甜食大多数甜食热量都很高，其中的招天低聚果糖等糖类，但注意不要过量，天吃甜食还会对健康造成不良影响。招天吃完甜食后要记得用白水漱口。天吃甜食粗加工的招天糖类更好，
比如红糖就比白糖的营养更丰富。4.吃甜不要咀嚼太久
口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，不但能满足你对甜食的欲望，即使天天吃甜食也不会发胖哦。不过，经常吃不但会长胖，
吃甜食能让人心情愉快，对健康有一定的好处。引起餐后血糖反应也更低。还可以增强记忆力，且时间越长，
3.选择粗加工
相比精细加工，还能促进体内有益菌的生长，加速牙齿老化，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。老化程度越高。另外，
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