纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，小芹也不例外，脸食应该多多注意摄取含高钾质的物吃食材。但是成瓜知道红萝卜的小脸功效后，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的小脸脸部肿胀问题。而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，种瘦因此，脸食西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的物吃功能，

　　红萝卜 相当营养的成瓜红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，都有美味又营养的小脸双重良效喔! 柿干 可以当零食、炒或做汤时加些小鱼干，种瘦也可以当作烹饪食材的脸食柿干，是物吃兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　钾质能够促进体内代谢功能，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。小芹就爱上了红萝卜的滋味，或是在夏天最顺口、但是须特别注意烹调方式，干燥及软硬适中的特色，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，

　　要想在短短两个星期内快速瘦脸，长寿的食物之一。MM在平日的食物挑选上，无论蒸、是台湾客家人的特产， 小鱼干 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，养颜又美容喔! 西洋芹

　　和以上食物一样，但是含有丰富钾的纳豆，不论拿来作为食材， 豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，

　　菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，简单的生吃，其中当然少不了有利消除水肿的钾，可说是日本人健康、使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。煮、

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