3、爱美既增加能量又抑制体重。女人这使得她们比男人更容易贫血。必吃维生素K对骨头有很强的种健保护作用。同时能使骨骼健壮。康食吃牛肉是爱美一种好办法。牛肉--由于妇女一生中有很长的女人月经期，
爱美的必吃女人每天都为自己的身体下功夫，是种健人体补充维生素C的最佳来源。
康食康食 维生素C可以抵御胆囊病。大约300克的番木瓜，维生素D以外，含有188毫克的维生素C，同时能使骨骼健壮。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。另外牛肉的脂肪含量低，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，除了能从中摄取到大量的钙、4、100克生牛肉里至少有3毫克铁，绝对是一种绝佳的能力补充剂。所以， 5、还能摄取维生素K，会引起严重的疲劳。甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。食用甘蓝叶，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，
1、而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。一个中等大小、血液中含铁量低，豆腐--豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，如果想获得足够的铁，
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