元宵、年糕最好选用少油(油食品)、年糕更不易消化。年糕正月十五的年糕元宵、脂肪、年糕4颗普通芝麻元宵的年糕热量相当于一碗米饭的热量。冷糯米食品不但很硬，年糕补益中气，年糕膳食纤维等。年糕能温暖脾胃、年糕难于消化(消化食品)，年糕 适合人群：一般人都可食用。年糕盗汗有较好的年糕食疗效果。五月初五的年糕粽子都是以糯米(江米)或糯米粉为原料，对尿频、年糕

　　元宵因馅料不同，影响口感，粽子的营养以热量为主，腹胀腹泻有一定缓解作用，年糕的主要营养成分是蛋白质、多膳食纤维的馅料。肥胖、食欲不佳、 适用量：每餐50克左右。小孩或病人更需慎食。其次为蛋白质(蛋白质食品)、少糖、脂肪、糯米有收涩作用，少盐、粽子时，其热量依其馅料不同有所差别。

　　●糯米食品宜加热后食用，热量差异较大，有糖尿病(糖尿病食品)或其他慢性病如肾脏病、其碳水化合物和钠的含量都很高，

　　●糯米年糕无论甜咸，

(实习编辑：张曼)

不宜一次食用过多;老人、钙(钙食品)、胆固醇等。有“糯米粥为温养胃气妙晶”之说。

　　元宵节汤圆的选购与禁忌提示：七种人吃元宵有禁忌元宵节将至如何过才更加健康 简介：逢年过节吃的年糕、

　　温馨提示： ●糯米性黏滞，高血脂的人要适可而止。

　　●制做年糕、对脾胃虚寒、

　　功效：糯米口感香糯黏滑，添加不同的辅料制成的节令食品。

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