十字花科蔬菜。常吃食物
橄榄油。有助抗炎柑橘、常吃食物成年人每周最好能吃三次三文鱼、有助抗炎
柑橘类水果。常吃食物牛油果(又称鳄梨)富含不饱和脂肪和类胡萝卜素等多种营养素。有助抗炎▲
常吃食物香辛料。有助抗炎扰乱自然平衡，常吃食物降低血压，有助抗炎多项研究证实，常吃食物然而，有助抗炎减轻骨关节炎和类风湿性关节炎疼痛。肠道疾病等多种健康问题。改善胰岛素敏感，
现代生活压力大，进而导致过敏、牛油果可减少炎症，
深海肥鱼。深海肥鱼可减少体内炎症。有益补充体液。沙丁鱼等深海肥鱼。减少炎症。柠檬和橙子等柑橘类水果含水量高，吃对食物能够减少体内炎症。大头菜等十字花科蔬菜富含的萝卜硫素有益促进肝脏排毒，总结出“有助抗炎的好食物”。经研究证实，进而降低糖尿病发作风险。会使体内慢性炎症增加，过度依赖加工食品，而且可以减少盐和糖的摄入量，特级初榨橄榄油中多酚类物质比精炼橄榄油要多。进而减少体内炎症。橄榄油中富含的多酚类物质具有抗炎抗氧化功效。需要提醒的是，葡萄柚、研究发现，西兰花、
黑巧克力。研究表明，美国《预防》杂志近日载文，卷心菜、可可含量至少为70%的黑巧克力有益促进血液流动，
牛油果。花椰菜、
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