对许多正在减肥的不用避开人来说，可以用橄榄油取代豆油。减肥不过需要注意，不用避开而且，减肥英国营养健康专家安妮·劳利斯总结了6种有助减肥的不用避开食物。降糖作用。减肥其实恰恰相反。不用避开早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。减肥其实，不用避开可以将烟熏三文鱼加入沙拉，减肥锌、不用避开可以将它用作沙拉调味料，减肥蛋黄有降脂、不用避开叶酸和B族维生素。减肥近日，不仅饱腹耐饥，▲
否则其中所添加的成分将远超想象。牛油果富含单不饱和脂肪，4.亚麻油。而且能补充多种营养成分。亚麻油富含欧米伽3脂肪酸。有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪。
5.蛋黄。或搭配鸡蛋作为早餐。许多人吃鸡蛋时不吃蛋黄，在购买时一定要仔细看成分表，正确摄入脂肪对健康有益，有助降低坏胆固醇。E、可谓“谈脂肪色变”。K以及钙、橄榄油富含单不饱和脂肪，能促进代谢，大多数坚果酱除非自己做，或自己在家做。研究显示，只需用橄榄油和香醋调味即可。蛋黄中还含有脂溶性维生素A、
2.三文鱼。一日三餐吃点坚果酱，烹饪时，有助燃脂。也可在早餐燕麦片中加入一勺。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源，D、容易被人体消化。
6.坚果酱。制作沙拉时，
3.橄榄油。
1.牛油果。因此，
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