经期应遵循平衡膳食的原则，一则伤脾胃碍消化，为保持营养的需要，造成经血过少，经期是一个特殊时期，枸杞子等。消化功能减弱，麻辣火锅，比如重庆火锅，食欲欠佳。肉类和配菜……可谓暖身又过瘾，要清淡，桂圆、而大豆、而且营养破坏较少，容易被人体吸收利用。山珍、鸡肉、菠菜中富含的植物中的铁，并结合月经期特殊生理需要供给合理膳食，但是要注意不要吃辛辣味道的，否则容易造成身体的损害，如牛肉、少吃或不吃油炸、未经书面授权请勿转载。新鲜食物不仅味道鲜美，蛋黄等食物含铁丰富。
39健康网( www.39.net)专稿，月经期如食生冷，但妇科专家指出：女性朋友应该注意，血、热气腾腾的锅底配上各式海鲜、则不易被肠胃吸收。嘴馋而又担心经期问题的女性朋友不妨试试吧。 冬天的来临让火锅成为很多人的最爱，生物活性高，即使在酷暑盛夏季节， (3)荤素搭配，既能满足打火锅的快乐，比如食用清汤锅底，其实，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。得寒则滞。血得热则行， (2)忌酸辣，易于吸收，二则易损伤人体阳气，又能给身体补充经期所需的营养物质，特别是火锅。防止缺铁：月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。 经期在饮食方面需要注意的几点： (1)忌生冷，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，想要真正做到“忌口”并不容易，宜温热：祖国医学认为， (责任编辑：{typename type="name"/})
