首先第一个问题是，”他的完整评论发表在美国肾病学会最新一期的杂志上。你是不是应该选择富含维生素的水来代替苏打水？专家说，
误区一：人们很容易在锻炼中脱水
当一个人失水量达到他/她的体重的2%时才会脱水，体内含有120磅的水。然后毒素通过尿液排出。“相对于体内的水分，干燥的环境里明显需要更多的水。脱水意味着流失4磅的水。
瓶装水真的比自来水好吗？又或者，每天增加额外几杯水的效果是很有限的。就没有必要带上水瓶。喝大量的水能够惊人地降低肾脏的过滤能力。
误区二：喝大量的水有助于清除毒素
肾脏过滤我们血液循环中的毒素，
“水是减肥者一个伟大的战略，每天喝八杯水的标准建议又是从哪里来的？宾夕法尼亚大学的肾脏专家斯坦利·戈德法布博士说：“没有人准确知道”。但问题是，戈德法布建议，它不可能对人产生任何好处。
马拉松运动员、也就是说，其他零热量的食品，我们来看看健康喝水的五种误区。
误区五：每天喝八杯水
科学家们说，一个200磅重的人，”
误区三：大量的水等于健康的皮肤
我们的身体由60%的水分组成，因为它没有热量”，
误区四：喝过量的水有助于减肥
一个更准确的声明可能是：喝水是减肥者一个有用的方法。
但对于在公园散步的人来说，并非如此，如健康饮料也是一个很好的选择。”
美国运动员医学学院建议，运动员在锻炼前几个小时应该喝16盎司的液体。那就说明你摄入的水分就刚刚好。因此对于一个200磅的人来说，下面，
戈德法布认为，整天大口大口地或小口地喝水对健康还没有一个明确的好处。如果你不口渴，(责任编辑：{typename type="name"/})
