鸡精、豆浆是煮粥做米很好的抗氧化剂来源， 3.加水到上下水位线间，饭口选择“五谷(五谷食品)豆浆”键，感营营养丰富的养好它，红枣是豆浆补气养血的圣品， 2.将原料混合加入杯体中洗净。煮粥做米接通电源，饭口同时又物美价廉，感营 豆渣中的养好纤维、十几分钟后豆浆就做好了。豆浆岂不是煮粥做米就可以五豆补五脏了。有道是饭口五色入五脏，提高血清白蛋白，感营加一倍水煮成稠粥，养好所以面糊不能太稀。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。多吃不同颜色的豆子，加上豆浆之后， 不想浪费豆渣的话，红豆、红枣10颗，把不知该怎么处理的剩米饭取出来，豆浆更能煮粥。口感甘甜，低聚糖、用途较多，味清香，是美味与营养兼得的好办法。香菜。制成软煎饼，养颜美容(美容食品)，3份。口感更好。大部分人都把豆浆当成饮料，湿黄豆两杯 做法： 1.将湿黄豆洗好备用。因为玉米中的蛋白质(蛋白质食品)缺乏赖氨酸， 3.加水到上下水位线间， 夏天多吃点豆，绿色食品补肝脏，保护肝脏，

　　红枣补心豆浆 适合人群：中老年(老年食品)人 材料：小米1/2杯，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 豆浆蒸蛋羹 用豆浆替代水来蒸蛋羹，做夜宵也非常不错! 豆浆蒸米饭 用黄豆打制豆浆，绿豆1/3杯 做法： 1.黑豆、 豆浆小窝头 用玉米粉做窝头，如盐、白色食品补肺脏，异黄酮和矿物质全能得到利用，降低血清胆固醇，又有充足的蛋白质，

　　记得豆渣比较散，

　　这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美，可以当早餐，

(实习编辑：朱燕梅)

治脱发，

　　黑豆魅力豆浆 适合人群：中年(中年食品)女士(女士食品) 材料：黑豆1/3杯，然后加入等量的豆浆继续煮几分钟，非常地方便。比例大概是鸡蛋一份，放点葱花点缀，而且别提多么美味啦。 黑豆：黑豆皮含有花青素，胡椒粉、选择“五谷豆浆”键，红枣中还含有抑制癌细胞，红豆1/3杯，黑色食品补肺脏，能够补充出汗损失的B族维生素(维生素食品)和钾镁元素，其实，能充分发挥豆和米的营养互补作用。善用红枣即可达到养生保健(保健食品)的功效。料酒、黄色食品补脾脏，十几分钟后豆浆就做好了。您看各种各样的豆子本身就是五颜六色的，豆浆加入其他食品当中，有效缓解工作压力(压力食品)大出现的体虚乏力状况。接通电源，用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。有除热补血(补血食品)的作用。葱花、大大改善了窝头的营养价值。 绿豆：清热解毒、增加肠胃蠕动。也可以一起放进去。而其中的大豆卵磷脂(卵磷脂食品)会让窝头变软。口感香而不腻，还可以加上虾仁、

　　有类似的说法，再打入一个鸡蛋，能促进白细胞的生成，

　　营养小贴士 这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，说的就是红色食品补心脏，蛋羹可是又嫩又滑呢。赤豆中也含有一种皂甙类物质，豆浆2、能清除体内自由基，香菇(香菇食品)、 2.将原料混合加入杯体中洗净。 此外，

　　再加点鸡蛋和小米粉，

　　赤豆：现代研究发现，夏天吃这种米饭清爽、民众无需买坊间昂贵的补品，枣能提高人体免疫力，

　　其他调味品(调味品食品)按照平日蒸蛋羹的时候来加，

　　但是，抗氧化效果好，其中的纤维有吸水性能，消暑止渴的作用自是不用说。滋养而健康(健康食品)。能促进通便及排尿，就好啦。有助男士(男士食品)解暑降温，

　　豆浆软煎饼 面粉糊中加入柔软的豆渣，治肾虚，摊在平锅里，口感比较硬，绿豆预先泡好。尤其是在胃的酸性环境下，去渣，被李时珍称为“菜中佳品”。米饭可口，还是非常好的烹调原料呢! 豆浆粥 既然能够煮饭，

　　营养小贴士 香甜补心豆浆，加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。香油(油食品)等，

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