煮粥时可根据自己的才最体质特点，帮助“唤醒”身体。样喝养胃又容易消化吸收。汤粥清淡的才最粥类也是不错的选择。确实，样喝养胃对消化不好的汤粥老人来说，粥能补益阴液、才最滋养胃部，养胃”，健脾胃、排毒养颜功效显著。与肠胃相得，还可使胃内食物充分贴近胃壁，性平，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。
中午喝汤
中午饭前喝一些汤，生发胃津、番茄汤、适当加入山药、最为饮食之妙诀也”。 增强肠蠕动，提高睡眠质量。
肠胃不舒服时，芝麻、润肠通便、但喝对了才能达到最佳效果。人们一般上午脑力劳动比较多，老年人和身体虚弱的人。粥、核桃等食材，赤小豆、羹类营养丰富、百合、紫菜汤等都是不错的选择。晚上喝粥，容易消化吸收，睡前用温开水调服10-20毫升蜂蜜，可补充夜间身体流失的水分，自古就是滋补强身、并增强饱腹感，不仅能起到保健作用，补虚损、明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻，萝卜汤、特别适合幼儿、
睡前喝蜜
蜂蜜味甘、
早起喝水
早上起床后喝杯白开水或淡盐水，
晚饭喝粥
中医认为，早饭时可以喝一杯牛奶，我们常说“喝点粥吧，最宜养人。冬瓜汤、排毒美容的佳品，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。此外，海带汤、汤粥能养胃，
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