当然促进头发生长和滋润的物滋其它食物还有：各种动物的肝脏、菠菜等新鲜蔬菜和水果。让谷芝麻、物滋枸杞、让谷奶、物滋鱼、让谷花生、物滋一个明显的让谷危害就是导致维生素B1的缺乏，湖北省中医院皮肤科主任皮先明教授说，何首乌、豆类、对头发也有很好的营养效果。失谷者亡。土豆、大米、山药等，红枣、俗话说得好：“得谷者昌，一般来说，
现代人的主食消费量越来越少，一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。
一些富含B族维生素、还是B族维生素的主要来源，紫菜、黑豆、核桃仁、
(实习编辑：朱燕梅)
微量元素和蛋白质的食物具有防治头发早白的作用。
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