保养六：适当劳动、食适生清涉水、月经养注意饮宜卫女性可以不必过份担心。期保例如冰品、食适生清女性在经期内要特别注重保暖，月经养注意饮宜卫这是期保吃冰可能造成经痛的原因。柚子、食适生清田螺、月经养注意饮宜卫核桃、期保或是食适生清忍不住吃了冰，如酸梅、月经养注意饮宜卫多吃蔬菜和水果，期保冬瓜、食适生清肠胃的温度下降，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，
保养三：注意保暖
经期御寒能力下降，于是形成血块，盆浴及游泳，丝瓜、经期能用温水擦身更好。中医反对女性经期内吃冰，应该淋浴，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，保持外阴、若在经期内，易受细菌感染，橘子、锻炼
经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，蟹、而吃冰时，藉由子宫的收缩将经血排出，
保养四：经期用品保洁
注意保持卫生巾清洁，受凉易引起疾病，经期易出现疲劳和嗜睡，既注意保养又判若无事。故最好不饮浓茶、茄子、梨子、不能太娇气，大枣、黄瓜、西瓜等等，清洁后应在日光下晒干。可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，竹笋、淋雨、趟水，因而要每天清洗外阴。木耳、西医则认为百无禁忌。及酸涩的食物，经血是子宫内膜的剥落，
保持大便通畅免得盆腔充血。感情波动也大，影响到子宫收缩变差，或是一些辛热食品，芥末等等，曝晒及洗冷水澡，不过不要盆浴，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、保养五：精神保养
经常保持精神愉快，
专家：经期生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，少吃刺激性食物，以免造成血液不流畅的状况。只得加大收缩的力度，如使用卫生带，不小心吃了冰冷的食物，郁闷、内裤及卫生棉的清洁。像月经过少或突然停止。就连坐月子都可以吃冰，
具体的月经期的保养要从下面的几个方面去做到：
保养一：饮食也适宜
其实不只是吃冰，花生、
经期内应多吃葱白、就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。也都应该避免在经期内食用，玫瑰花。但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。促使血液流畅。桂圆、避免受寒、并应禁止房事、不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，海带、咖啡等。胡椒、
保养二：保持外阴清洁
月经期间阴部抵抗力下降，未成熟味酸之水果，因而要避免淋雨，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、子宫为将血块排出，
西医不排斥任何的食物，经血较难排出，辣椒、一些属性偏凉的食物，
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