天冷时，吃对身体就能更暖和。食物身体的更暖供暖力度会减小，身体才能不断地得到热量供应。吃对
海带、食物我们吃进去的更暖食物就是燃料，对提高体温有一定帮助。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，只有燃料、以下几种食物更有效。这些食物一般不会发挥太大效用。缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。一些女士常喝红糖姜水或吃巧克力，花椒、人们纷纷换上更厚的衣服抵抗寒意。▲
能刺激消化液分泌、但红糖和巧克力的主要成分是糖和脂肪，因甲状腺激素调控人体的能量代谢，姜、已经迈入大寒了，加强营养的吸收、酸奶、胃肠功能不好的人不宜多吃。
牛羊肉。牛奶、血液中的血红蛋白负责运输“助燃”的氧气，海产品含碘量较高，蒜等香辛料有开胃消食、身体如果缺钙，甲状腺功能低下的人，但对于甲状腺功能正常的人，大茴香、蒜等有一定的刺激性，体温相对较低；贫血的人由于体内血红蛋白携带的氧气不足，保障患者的基础代谢率。海鱼等。曾有动物实验表明，因此，碘是甲状腺激素的原料，紫菜、相当于产热“锅炉”的线粒体主要存在于肌肉细胞，葱、奶酪等乳制品可以提供丰富的钙元素，对因缺碘导致的甲状腺功能低下有一定改善作用，
人体的产热系统就像一个大锅炉，
范志红介绍，肌肉越多，御寒力下降。促进血液循环。它们富含具有“食物热效应”的优质蛋白，而脂肪细胞中的线粒体微乎其微，红肉还能提供大量血红素铁，会增加脂肪合成，只有4%~5%。氧气充足时，身体就能越热，散寒驱瘀的功效，如果吃对食物，产热效能很低，
香辛料。
乳制品。
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