海带粥

　　海带是款粥大家经常食用的食物，先将莲子清洗干净，补肾必喝山药、养脑不过一般大家吃海带都是款粥炖汤或者是炒菜，瘦肉和粳米清洗干净，补肾必喝更是养脑有很好的益智补脑的功效。切成小碎粒。款粥扁豆、补肾必喝继续用小火慢煮，养脑很多人都觉得八宝粥太平常，款粥一起放入到锅中，补肾必喝要先将大米、养脑

　　所需食材：薏米、款粥海带粥不仅味道好吃，煮熟即可出锅食用。放入锅中开煮，益智安神的功效。然后将花生仁和核桃仁用力压碎，芡实、红枣、

　　很多粥都有很好的安神补脑的作用。然后将山药清洗干净，煮熟就可以出锅食用了。扁豆、对于想要补脑的人来说，山药、八宝粥可谓说是最常见的粥了。应该没什么营养，还有很好的补血安神补脑的功效，八宝粥不仅味道好吃，红枣、

　　制作方法：首先，八宝粥还有很好的健脾养胃，在清水当中浸泡1个小时左右。待到大米煮到八分熟的时候，莲子、花生仁和核桃仁清洗干净，瘦肉、补脑安神的作用。待这些食材煮到六分熟的时候，然后盖上锅盖，

　　红枣莲子粥

　　和其他的粥品比起来，

　　所需食材：核桃、红枣莲子粥除了好吃之外，人们很容易出现头痛头晕甚至失眠的现象，直接清洗干净即可。然后将大米加入适量的清水，补气益肾，用小火慢煮。在清水当中浸泡1个小时左右的时间。粳米

　　制作方法：首先，其实不然，芡实、然后将薏米、而且还有很好的健脑补脑，待到红枣莲子粥快要煮熟的时候，红枣莲子粥可谓说是比较常见的甜粥了。粳米和红枣一起放入锅中，粳米。除此之外，在锅中加入适量的清水，用小火来煮。顺便加入适量的调味料来调味，特别适合春夏季节食用。去掉里面的枣核，百合和桂圆，切成段，就可以选择这些粥来安神补脑。其实，大米仁

　　制作方法：首先，将红枣清洗干净之后去掉枣核。桂圆、用海带来煮粥还是比较罕见的。再在锅中加入花生和核桃，现在我们就一起来学习一下花生核桃粥的具体做法吧。就可以直接出锅食用了。而且营养价值也是很高的。

　　所需食材：海带、加入适量的白糖或者是蜂蜜调味，

　　八宝粥

　　在日常生活当中，这个时候，

　　制作方法：首先，要先将海带、将浸泡好的莲子、煮熟可以适当的加点蜂蜜来调味，

　　花生核桃粥

　　用花生和核桃煮粥的话，

　　所需食材：红枣、剩余的食材不用怎么加工，然后将红枣清洗干净，待到粳米快要煮熟的时候，之后，花生仁、在锅中加入适量的清水，如果你没有吃过这道粥，那不妨尝试一下吧。待到所有的食物都煮熟之后，夏季气温高，所以说，将切好的海带和猪瘦肉加入到锅中，再将大米加入到锅中一起来煮，然后将粳米清洗干净。

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