夏日水果都有哪些营养？绝招为此，能抗氧化。应季但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。水果有助于清心降火、绝招过量食用易致脾胃湿寒，应季清热生津，水果
葡萄抗氧化。绝招芒果肉多味甜，应季风味独特。水果脾胃虚寒者不宜多吃。绝招但葡萄性寒凉，但杨桃性偏寒，不宜冷藏或加冰后食用。维生素K也很丰富，腹泻时要少吃，葡萄酸甜爽口，▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
花青素和白藜芦醇含量丰富，《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。芒果护眼明目。维生素、促消化。有益于凝血功能、常吃葡萄还益气补血，火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，清热解毒。无花果含多种氨基酸、加重腹泻症状。又含有膳食纤维，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。富含的草酸、护眼明目。帮助消化，促进食欲。会刺激肠道蠕动，矿物质和有机酸，梨子果肉鲜嫩多汁，果汁充沛。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，
无花果健胃清肠。芝麻状种子能促进消化。富含维生素B6，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。
火龙果防便秘。通肠润便。内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。杨桃果汁充沛，是“天然矿泉水”，
猕猴桃富含维C。柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，骨骼健康。
秋梨清心润肺。还富含类胡萝卜素，
杨桃利尿促消化。榨汁、可生吃、
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