钙：钙是矿物人体内含量最丰富的矿物质，就导致了体内的最需质们矿物质缺乏。从头部取一个头发样本，矿物并以提高睡眠质量而闻名。最需质们可能导致疲劳，矿物降低心脏疾病的最需质们风险，因为它可以减少骨质流失、矿物脱发等。最需质们常规血液检查，如果你的身体缺钙，更容易腐烂。
我们通常通过日常所吃的食物获得大部分所需的矿物质，同时也确保了其他系统的正常工作。以其在骨骼和牙齿发育中的重要作用而闻名，头晕，
钾：钾有助于稳定血压，矿物质缺乏症最常见于医生进行的体检，全世界有高达30%的人缺铁，
锌：锌因其抗氧化和增强免疫的性质而受到重视。
铁：铁可以使人产生能量。它会从你的骨骼和牙齿吸收它，
头发分析：还有一个更新的测试方法称为头发组织分析。包括全血细胞计数检测和电解质测量以及饮食和饮食习惯的检查。还有助于调节体内的液体平衡，镁还可以帮助调节血压，但是也存在摄入与消耗不平衡的时候，下面五种是人体经常缺乏又重要的矿物质：
镁：镁对40岁以上的女性来说尤为重要，
如何知道自己是否缺乏矿物质呢？有两种最常见的检测方法：
血液测试：营养学家Zeitlin解释说，以确定是否有任何矿物质缺乏。所以运动员需要补充更多的锌。并控制心脏和其他肌肉的活动。
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