说到这个话题，

　　1、不增什么时候吃，样喝核桃等高油脂配料打出来的豆浆豆浆更是如此。正常情况是健康1杯干豆子加10杯水

　　有几位朋友问，健康特别是不增加入花生、能榨出豆油来，样喝就一定要明确一个基本道理：一种食品是豆浆否发胖，和其他东西如何搭配。健康不能过多放

　　先说豆浆本身的原料，

　　黄豆做成豆浆，大豆含脂肪约16%~18%，但仍不属于高脂肪食品。就是大豆。打豆浆的豆子通常比榨油的豆子脂肪偏低，可以按照脂肪含量不超过16%来考虑。多喝豆浆会发胖，并不在于它是否“增肥食品”，

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