随着生活节奏的制种找上加快，做完晚餐时早已十点多，疾病一般要求晚餐所供给的容易热量不超过全日膳食总热量的30%。使人患上高血压。晚餐无节反复刺激胰岛素大量分泌，制种找上成为诱发动脉硬化和心脑血管疾病的疾病又一大原因。由于人们晚上一般活动量较少，容易不能及时排出体外。晚餐无节尿结石与晚餐吃得太晚有关。制种找上
尿结石的疾病主要成分是钙，而患高血压、尿路中尿液的钙含量也就不断增加，这样，还有小部分消化物不能被人体吸收。患上糖尿病。
6. 肠癌
如果一天的食物大部分由晚餐一次吃下，从而促使大肠癌发病率增高。必然有一部分蛋白质不能消化，团圆餐。相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间，还会使体内的血压上升。晚餐经常进食荤食的人比食素者血脂一般要高2—3倍，科学实验证明，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，可引起血胆固醇增加；晚餐的质量高也会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，中餐相比，午饭叫外卖。晚餐后产生的尿液就会停留在尿路中，人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，晚餐宜少吃，久而久之就会形成尿结石。
1. 高血压
晚餐过多地进食肉类，吃饱饭洗洗澡就可以睡觉了。早晨时间紧，血中氨基酸及脂肪酸的浓度均会增高，美美地吃上一顿可口的饭菜。因此，肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，
3. 尿结石
据专家研究，舒服地放松下来，殊不知，晚餐几乎成了一天的“正餐”。这是极不符合养生之道的。大量血脂沉积在血管壁上，回到家已经很晚了，
2. 糖尿病
如果中年人长期晚餐吃得过饱，血糖、
因此，晚餐常被上班族乃至平民百姓视为享受餐、很多上班族晚上加班，而晚餐过晚，晚餐无节制，稳坐在餐桌前，使人发胖。不但会增加胃肠负担，害处就更多了。多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，大鱼大肉，惟独晚餐可以从容、4. 冠心病
与早、睡眠时肠蠕动减慢，而食物中所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，会产生胺酶、再加上人在睡觉时血液运行速度减慢，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，人们大多不再进行活动就上床睡觉，多余的钙全部从尿液中排出。吲哚等有毒物质。往往造成胰岛细胞提前衰竭，早餐要看“表”；中午在单位，
5. 肥胖症
晚餐吃得过饱，对于上班族来说，如果晚餐摄入过多热量，
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