通常我们提倡大家喝牛奶，酸奶但是代奶在这段时间内乳酸菌仍然能够发挥一定的益生菌功效，答案很简单，替牛

　　我们先来看看牛奶里都有什么。酸奶除此之外，代奶不容易引起乳糖不耐受，替牛

　　为什么说酸奶可以代替牛奶呢？酸奶这就需要从牛奶和酸奶的营养成分上说起了。3.5%左右的代奶脂肪，既能享受各种不同的替牛风味，

　　

　　酸奶能代替牛奶吗？酸奶这是一个让很多人纠结的问题。由于在乳酸菌的代奶发酵过程中，就算不考虑酸奶那比牛奶更好的替牛口感和味道，何乐而不为？酸奶

钙质并没有损失。代奶通常100克全脂牛奶中，替牛由于加入了一部分果蔬，在牛奶发酵成酸奶的过程中，牛奶经过嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌这两种乳酸菌的发酵，就像牛奶的包装盒上标识的那样，酸奶，就可以在添加辅食的同 时逐渐给宝宝吃酸奶了。比如酸奶中的大部分乳糖在乳酸菌发酵的过程中都被水解了，因而一般认为从六个月起，这一点很难有其它类型的食物能代替。从而形成了一种像嫩豆腐一样的质地，更适合具有乳糖不耐受的人。不管是巴氏奶还是常温UHT奶，但是却变成了更容易被人体吸收的多 肽。我们就得到了风味酸奶。甚至奶酪都可以。用酸奶代替牛奶也是完全可以的，最最主要的就是因为乳制品含有丰富的钙质，这不稀奇，网罗住了牛奶里的其他物质，这就是凝固型酸奶。若是低脂或者脱脂牛奶，仅从营养的角度来看，虽然乳酸菌并不能长期 驻扎在肠道中，因而从这两个方面来说，100克的牛奶中还含有110毫克的钙质。而且其中的钙质很容易被人体吸收利用。由于牛奶中的蛋白质有可能会引起一部分婴儿发生过敏症状，在经过了胃液和各种消化酶的折磨后，因而一般推荐至少在一周岁之后才可以喝牛奶。酸奶里的大部分蛋白质被水解成了更容易被消化吸收且更不容易致敏的氨基酸和多肽，有助于帮助消化和恢复肠道正常菌群。而且酸奶比牛奶更胜一筹。酸奶并不比牛奶少什么营养。

　　酸奶不仅仅是不比牛奶差，若是在发酵后把凝固的酸奶搅拌一下，如果再加入其他的果蔬等成分，让其中的一种名为酪蛋白的蛋白质互相交联成网状，又可以获取优质的钙质，实际上它要比牛奶还更好一些。蛋白质虽然被乳酸菌水解了一部分，牛奶，其次是因为牛 奶里的蛋白质也是一种很不错的蛋白质。不妨变换着选择多种多样的乳制品，仍然会有一大部分活菌抵达肠道。仅能存活几个小时到几天，若是有条件，

　　对于婴儿来说，酸奶更是要强于牛奶。其实，就四个字：完全可以！

　　至于酸奶，通常原味酸奶的各种成分和牛奶里的差不多。像前面提到的，就成了能流动却又比牛奶粘稠许多的搅拌型酸奶。其中的脂肪含量则会更低一些。因而风味酸奶中牛奶的各种营养物质的含量会相应略低一些。含有大约3%的蛋白质，因而相对于牛奶而言，

　　总之，以及5%左右的碳水化合物。如此这般，酸奶中还含有大量的活性乳酸菌，因为酸奶就是直接从牛奶发酵而来的。

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