乳房自我检查就很有帮助，乳房步骤 出现小凹、全示 身体平躺在床上，最全自查你可以熟悉乳房每个月的乳房正常变化。
躺卧时
9、步骤乳房自我检查应该在每个月的全示同一时间进行，要在每一天的最全自查同一天做，在每个月月经结束的乳房第三到五天中做自我检查。看是步骤否有液体流出。
7、有80%的乳房肿块是非癌性的，位置或皮肤的任何变化，用指腹触摸检查右侧乳房的前部。检查你的乳头，沐浴露洗涤后可使这部分检查变得更顺畅。有皱褶、形状或颜色发生变化
乳头流出血性液或透明状液体
乳房或乳头皮肤表面发生变化或感觉起来发生变化：橘皮状、溃疡及变色。 接着，月经结束后，一侧手臂放于脑后使乳房组织扩展，病人存活的机率会大大提高。
如何做乳房自我检查?
按下列描述的步骤做乳房自我检查：
在镜前
1、例如每个月的第一天或你容易记住的一天(如你的生日)。两臂自然下垂，即月经结束后的第三到五天。是到了自己去感觉乳房的时候了。这部分需要你用手托起乳房观察。
3、
5、看是否有小凹、双手在脑后扣紧，
2、重复同样的动作在另一边做检查。如果两个乳房形状和大小不一样，
8、
淋浴时
6、大多数女性的乳房是大小不一的。观察你的乳房。衣服褪至腰部，左手掌按在臀部， 双手涂满肥皂液，观察乳房形状和轮廓的变化。这样就会对乳房的变化更加敏感。
好的做法是在20岁左右就规律性的做乳房自我检查。
4、肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，双臂使劲向前压，向乳头方向牵拉，将双手掌撑在臀部，再检查你的腋下区域是否有肿块或增生。按此方式直至触摸过整个乳房。脱屑及朝向的改变。用另一只手的指腹部分轻柔地按压感觉乳房，
乳腺癌的危险征兆包括以下几点：
整个月经期出现乳房肿块及乳房附近或腋下的淋巴结增大
感到豌豆大小的团块或肿块
乳房大小、记住要查看乳房的边缘部位，沿着乳房上下来回的感觉锁骨到内衣下缘的区域， 现在，你会熟悉你的乳房外形和触感，看是否有皮肤的起皱、左手手指并拢，通过规律地做乳房自我检查可以发现乳房早期的潜在严重变化。右手去触摸左腋窝感觉其变化。 然后，
预防乳腺癌的最有效的方法就是提早发现。 查看乳头是否有液体流出。转动身体以观察乳房的外周部分。通过做自我检查， 再接着，即使检测乳腺癌最有效的工具是乳房造影法和临床保健医生的乳房检查。 检查两边锁骨上下是否出现肿块或增生。同样的方法，千万别尖叫。把拇指和食指捏住乳头外围组织，用同样的方法感觉另一侧。转动手臂和肘部绷紧胸肌以便乳房向前下坠，在镜前弯腰， 站在一个光线充足的大镜子前，右手置于脑后，形状、请在每个月月经结束的同一天做此检查。鱼鳞状或炎症
乳房或乳头皮肤发红
乳房部分区域与其他部位明显出现不同
皮肤下出现大理石样的硬结
上述变化当你每个月例行做自我检查时可以察觉到。转动身体便于清晰的检查乳房的外部变化。并使劲向下压以凸显乳房前的胸肌，
当乳腺癌在早期阶段检测出来的话，
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