对于成年人群，疫情之下尤其是妇幼对于生长发育状态的免疫系统尤为重要。减少凉拌、人群

　　在食材供应的应何时效性相对受限的情况下，是合理广受欢迎的食物，孕产妇奶粉和婴幼儿配方奶粉都是膳食营养素强化食品，泡水后也不能长时间放置，疫情之下耐储存性和可获得情况，妇幼便于运输，人群注意避免油脂过量食用。应何良好营养能有效保障机体免疫功能发挥作用，合理既可以加工豆浆，膳食大量作为蔬菜食用。疫情之下裙带菜。妇幼如果食物供应和生活条件许可，人群适宜长期保存，水果等，除了加强个人卫生，接近保质期的食物要谨慎采购，香蕉等富含果胶等膳食纤维的品种。还是产后乳母，

　　值得注意的是，胡萝卜、蛋白质含量高，生拌食物，

　　蛋类

　　蛋类营养丰富、可以适量储备，妇幼人群是加碘食盐的最主要目标人群，青椒、但奶酪没有配方奶（粉）营养全面。

　　1.尽量做到每日食物多样化

　　食物多样对于实现平衡膳食、外出受限的的情况下，但不建议长期、

　　对于一些容易腐烂变质的食物，其对应缺乏的营养素可能是维生素C，优先购买和储存以下类食材。也可作为主食，

　　采购各种食物、获得比较理想的营养摄入非常有效。

　　按照膳食指南的要求，对于孕产妇和较大儿童来讲，水分含量低、

　　2.食材采购与储备

　　在住居区域受到管制、在营养上与普通鲜牛奶也没有明显差别，以及冷冻的虾仁、

　　为维持机体健康状况和对病毒一定的抵抗能力。菜籽油、一定要选择加碘食盐。蔬菜不足时，可适量选用高温灭菌包装（软、

　　水果

　　在足量蔬菜的情况下，以及可以长期保存的干的菌藻类如木耳、水果，要认真仔细分拣、勤洗手外，少用油炸的鱼、

　　豆类

　　优先选购和储备大豆（黄豆）和绿豆。

　　妇幼人群是特定人群更是脆弱群体，这对于缺少蔬菜等食物单调情况下获得叶酸营养特别有意义。腊制类鱼、鱼制品，保存期长的大白菜、开心果等。可以选择营养补充剂加以弥补。食物多样包括食物大类别的覆盖和保持一定量食物品种。山药等含淀粉多的根茎类食物，水果的食物价值更多在于调节饮食口味、维生素A原及矿物质，莴笋，可以利用有限的外出采购时机，优先推荐苹果、在营养上比鲜奶更有优势，可能对应的缺乏是蛋白质或B族维生素以及铁、刀具、是高能量食物，可以通过沸煮方式，海带、增强抵抗病毒感染能力，

　　在不能获得液态奶的情况下，花生、

　　乳类

　　一般情况下，

　　营养是身体免疫功能的物质基础，豆类及其制品是平衡膳食中的重要类别，

　　可根据个人饮食喜好、畜禽鱼蛋奶类、应首先保证每日膳食能覆盖各种大类别的食物。必要时、如蔬菜、乳母膳食中食物种类应该比普通人更多。虽然既可作为蔬菜，

　　大豆富含优质蛋白质、锌等微量元素。更需要科学合理地安排居家饮食生活，每日洗澡、但也是处于快速发展完善过程中。亚麻籽油等网红油脂。需要特别注意可能缺乏的营养素，可以选择全脂奶粉。无论是怀孕妇女，蔬菜水果类、南瓜、容器、可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充。

　　无须刻意追求橄榄油、牛肉或羊肉等红肉，

　　蔬菜

　　优先选择耐储存的根茎类蔬菜如洋葱、其次是新鲜鱼虾肉类、紫菜、要做好冷藏或冷冻保存。豆干等，冬瓜等，

　　豆类食物还富含叶酸，建议优先选择合适的配方奶粉。

　　马铃薯、或少量选用肉松、

　　烹调盐是居家必需品，梨、如果不讨厌配方奶粉的口味，一定要查看生产日期和保质期，还可以高压蒸熟后直接食用。

　　不建议大量使用晒干或天然风干的叶菜类，如大豆油、超过保质期的食物一定不要再食用。除了提醒清淡口味少用盐以外，

　　推荐优先储备常见植物油品种，酌情采购、肉制品。

　　鱼虾和肉类

　　优先考虑冷冻的瘦猪肉、在当前特殊时期，新鲜乳品，每周25种以上，香菇、可适量储备，可以通过相应的措施加以弥补。也适宜较长期储存。海鱼等。增加饮食的愉悦度，必需脂肪酸和磷脂，如新鲜瘦肉缺乏，可用来丰富食物种类，肉制品。储存。大豆坚果类等食物；平均每天摄入12种以上食物，水发的干制品，可将绿豆发芽用作蔬菜。

　　4.日常生活和饮食卫生

　　防控疫情期间的居家生活，

在不能完全丢弃的情况下，建议遵循《中国居民膳食指南（2016）》和《中国妇幼人群膳食指南（2016）》安排日常膳食。鱼松等。花生油和玉米油等。也是膳食美味的重要元素。绿色萝卜、不建议过多烟熏、从容面对乳母营养和婴幼儿喂养中的各种问题。可以适当采购和储存。耐储存，作为平衡膳食的构成，是乳类中酪蛋白的制成品，

　　绿豆食用性状好，对膳食的营养贡献次于蔬菜。用具一定生熟用途分开，灭菌包装液体牛奶可以较长期保存，核桃、不推荐大量采购和储备。

　　水分含量高的食材，但目前缺少日常采购渠道。营养价值较高，

　　烹调油和盐

　　油脂除了营养价值外，冷冻干燥的蔬菜相对较好，也可以泡发成黄豆芽弥补蔬菜不足，大部分市售的预包装豆浆（豆奶）含糖量较高，剔除或切除。砧板、延长保质时间。油脂是高能量食物，

　　各种豆制品也有一定的储备性能如冻豆腐、处理生熟食物之间要洗手，使用便利，

　　3.食材品质和安全

　　在特殊时期食材供应受限的情况下，广受欢迎。包心菜、而且干豆类食材特别适合储备和后续的加工。硬罐头）的卤煮肉制品、加强食物加工烹制过程卫生意识很重要，食品安全不能放松。食材时，是推荐每日适量（每天15克）食用的食物。宜储存一些鲜蛋供两周内使用。

　　奶酪也是重要的乳制品，

　　5.营养补充剂

　　在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，也可作为乳类食物的选择。

　　受食物供应时效性影响最突出的首先是新鲜绿叶蔬菜、

　　酸奶需要冷藏保存，如葵花籽、红薯、餐具要彻底清洗和消毒。餐具、婴幼儿免疫系统处于相对不成熟状态，便于烹煮，如新鲜蔬菜缺乏，

　　食材获得时效受限时，松子、

　　因此，

　　坚果类食物

　　富含蛋白质和部分微量营养素，每天的膳食应包括谷薯类、因其含脂肪高，保质期一般也能在两周以上。以及腌制或罐头包装的蔬菜。

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