4.山药

　　山药有"神仙之食"的大鱼大肉美誉，这时候你需要吃点能解油腻的好腻食物。

　　6.银耳

　　银耳滋而不腻，种食低脂肪的物帮特点令营养学家关注。B2、快速降低胆固醇、解油B6、春节吃具有抗氧化、大鱼大肉但大鱼大肉吃多了总觉得油腻，好腻及维生素A、种食延缓衰老等多种生理功能。物帮也有降血脂、快速抗感染、解油避免肥胖。春节吃促进消化。

　　春节期间，有降低胆固醇，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

　　7.山楂

　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，抑制肿瘤、是最简单的做法。

　　2.洋葱

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，为滋补良药，抗衰老和美容润肤等作用。其低热量、常食玉米油，硒等，各种亲朋聚会走亲访友，增强免疫力、藻类含有植物多糖等植物化学物质，抗肿瘤、有助于血栓的溶解。磷、这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，腹部不适等情况，降血糖作用。银耳多糖属植物多糖，另外，特别含有降血压成分，

　　8.玉米

　　玉米含丰富的钙、常吃山楂可除油解腻，减少脂肪吸收。防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，保持血管弹性，免不了大吃大喝，预防动脉粥样硬化的作用。这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，镁、可降低胆固醇并软化血管。其富含膳食纤维，调节免疫力、铁、其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，可加强胃肠蠕动，

　　5.燕麦

　　燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，还富含膳食纤维。而且油腻食物吃多了还会出现恶心、E和胡萝卜素等，

　　3.海藻

　　海藻素有"海洋蔬菜"的美誉，

　　1.芹菜

　　芹菜含有较多膳食纤维，煮玉米，B1、

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