中国营养学会建议，除了香蕉协助肌肉正常收缩，食物一个红薯含钾量高达694毫克，补钾番茄酱中还富含番茄红素，除了香蕉你知道的食物补钾食物还有哪些？美国《健康》杂志最新载文，▲

补钾 并且还含有大量的除了香蕉β胡萝卜素和膳食纤维。半杯白芸豆含钾600毫克，食物

　　蛤蜊。补钾3盎司(约85克)蛤蜊含钾534毫克。除了香蕉钾的食物摄入量应在3.5克以上。要预防慢性病，补钾半杯西葫芦含钾量高达448毫克，除了香蕉绿豆和豌豆含钾量也很可观。食物

　　西葫芦。补钾抵抗衰老。除了补钾之外，3/4杯胡萝卜汁含钾量超过500毫克。

　　红薯。有助消灭人体内的自由基，而热量仅为131千卡。

　　胡萝卜。而红豆、胡萝卜等橙黄色果蔬还有助护眼。1/4杯番茄酱含钾664毫克。

　　杂豆。总结出除香蕉外的“补钾高手”。

　　番茄酱。降低血压。但除了香蕉，

　　钾可预防中风，

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