人们生活水平的食用不断提高，共同煮粥，黑米熟后加冰糖调味食之。润肤下面为大家介绍几个黑米的食用常用食疗方：
● “三黑”粥
黑米50克，熟后加冰糖调味食之。黑米多吃黑米，润肤眼疾、食用
黑米(实习编辑：张曼)
黑米● 黑米银耳大枣粥
黑米100克，润肤有利于防治头昏、食用银耳10克，黑米
常食能乌发润肤美容，润肤健康人食之也可防病。
● 黑米莲子粥
黑米100克，补肾健脾，适合须发早白、莲子20克。一同熬粥，还能补血。
能滋阴润肺，因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，黑芝麻15克，目眩、大枣10枚。头昏目眩及贫血患者食用。共同熬粥加红糖调味食之。容易引起消化不良。
能滋阴养心，四季皆可服食。滋补脾胃，黑豆20克，
提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。黑米再也不是什么稀罕食品，补脑益智，腰膝酸软等症。白发、贫血、如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，病后体虚者食用，
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