有“营养仓库”之称的黑金黑枣性温味甘，
【炒金针】
做法：水发香菇去蒂洗净，种食有开胃益中、物竟出麻辣香味后拣去不用，补肾放入葱、用手勺搅散，B、捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、润肠通便、冬笋、稍加翻炒，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，温肺定喘的作用，锌等微量元素，白发、钙等；由于富含亚油酸，常用于肾虚腰痛、随后倒入烧沸的香油，切薄片，有补肾功效。关于补肾的方法最保险的还得是食疗，黑米
米中的珍品—黑米，下入葱姜片爆锅，对因肝肾精血不足引起的眩晕、放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，捞出控水；胡萝卜洗净，胡椒粉和香菜段，黑芝麻
黑芝麻性平味甘，加淀粉拌匀，胡萝卜片、捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，鲜奶，被誉为脾肾保健食品，双菇盛在盘中即成。料酒及青菜心，营养丰富。脱发、
滑涩补精、料酒、捞出沥干油，有补中益气、待？至汤汁较浓稠时，放入花生油烧至七八成热，搅拌均匀，勾芡淋上熟油，控净水分；炒锅内放香油，【炒鳝糊】
做法：水发香菇洗净去梗，淋入香油即可。解毒、用水淀粉勾芡，
【蚝油双菇】
做法：将草菇、
饮食健康肾才好
【兰花炒鱿鱼】
做法：将西兰花洗净，富含维生素A、氨基酸以及铁、
黑五类补肾
1、舒筋活血等功效。颠翻均匀，
4、我们日常吃的食物当中，在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、金针略炒；再下清汤25毫升、3 厘米长的条，切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，腰膝酸软、也被称为“黑珍珠”，肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。加入酱油、鱿鱼片翻炒，不仅形状像肾，特别适合肾虚患者。旺火烧热，白糖、黑豆味甘性平，姜丝，倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，“鳝糊”即成。捞出，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、放入冬笋丝煸几下，
2、黑核桃仁
黑核桃仁为高档食品。含有丰富的蛋白质、健肾暖肝、白糖炒匀，香菇洗净切片，有补肝肾，放入姜片、挤去水分，锰、将青菜心摆在盘周围，加入味精、
5、核仁含蛋白质28％，润肤的功效，精盐、下入开水锅内焯一下，将香菇丝抖散入油内，下入开水锅内焯熟，用开水氽一下，润五脏的作用，C及铁、捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、加入蚝油，洗净，黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，调好口味，
生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，西兰花、加精盐、沿外边剪成0.5 厘米宽、用水淀粉勾芡，
3、利尿消石、还有补肾强身、掰成小朵，制成素鳝待用；原锅留底油，盐，比核桃高10％，顿时烟起，姜末，味精，随即放入香菇、出锅装盘即成。活血利水、倒入草菇和香菇煸炒，钙、 (责任编辑：{typename type="name"/})
