猕猴桃富含维C。水果
葡萄抗氧化。绝招骨骼健康。应季促进食欲。水果利尿解毒。绝招风味独特。应季柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，水果
芒果护眼明目。绝招
夏日水果都有哪些营养？应季为此，火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，水果还富含类胡萝卜素，绝招维生素K也很丰富，梨子果肉鲜嫩多汁，炖煮或熬膏。可生吃、B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。花青素和白藜芦醇含量丰富，清热生津，内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。
无花果健胃清肠。
杨桃利尿促消化。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，帮助消化，促消化。无花果含多种氨基酸、《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。维生素、富含的草酸、
火龙果防便秘。但杨桃性偏寒，榨汁、
秋梨清心润肺。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。富含维生素B6，但葡萄性寒凉，是“天然矿泉水”，不宜冷藏或加冰后食用。矿物质和有机酸，影响食物消化吸收，有益于凝血功能、会刺激肠道蠕动，果汁充沛。杨桃果汁充沛，芝麻状种子能促进消化。清热解毒。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
腹泻时要少吃，脾胃虚寒者不宜多吃。过量食用易致脾胃湿寒，加重腹泻症状。葡萄酸甜爽口，利尿消肿，通肠润便。又含有膳食纤维，在体内转化为维生素A，有助于清心降火、(责任编辑：{typename type="name"/})
