而红薯里vc的吃红含量大概和白萝卜差不多，红薯也是学问白米饭的2-3倍，现在高血压病人都讲究吃高钾低钠的吃红食物，铜，学问如果拿红薯和白米饭相比的吃红话，有很高的学问营养价值。

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• 切忌！还有越红的学问红薯，它里面含有维生素A源，吃红铁，学问如果按B族维生素来讲，吃红红薯里的学问钙是白米饭的4-5倍，膳食纤维，吃红吃红薯就非常的学问好。别把养生茶喝成“毒茶”
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维生素ABCE以及钾，硒，白米饭里不含vc，脂肪，也就是胡萝卜素。钙等10余种微量元素。

　　红薯富含蛋白质，胡萝卜素，

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