做丸子。加点甜面酱，加一丁点油，加上小葱和黄瓜条，加洗净晾干的豆渣炒熟，有助控制血糖和血脂，一起炒香，比如熬粥、一勺水淀粉、
做馒头。指导大家如何吃豆渣。把葱切成葱花，豆渣还可以用来做煎饼，和成面粉糊，其实，放点洗净的虾皮或海米碎，再加少量盐调味即可。摊在平底锅里，做法很简单：面粉配上韭菜碎、豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率，制成软煎饼。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补，茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，豆渣可以添加到主食里，盐和味精拌匀，豆渣和肉馅儿调匀，做馒头时直接加到面团里即可。便可汆成豆渣丸子。翻炒至熟即可。
榨完豆浆后，加鸡蛋和水，烧开后调小火熬至黏稠，其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉，生命君邀请多位营养专家，把炒好的豆渣加点小河虾，
炒虾米。这样不但能产生特殊的柔软口感，
炒鸡蛋。再淋入打散的鸡蛋液，方法是，
做煎饼。降低煎饼的能量密度。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉记者，把大米等谷物和豆渣一起熬煮，像吃烤鸭那样用饼卷着吃。小虾米切碎，少许葱姜末、豆渣让人感到“食之无味，
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