豆类家族是利健声名显赫的健康食物。美国网站也把鲜蚕豆选为当月的鲜蚕明星蔬菜。左旋多巴还能生成多巴胺。帮身焯一下，体排作成营养美味的利健蘸酱。
鲜蚕“明星”小档案
鲜蚕100克蚕豆含有：
鲜蚕*能量：104千卡
鲜蚕*脂肪：0.4克
鲜蚕*碳水化合物：19.5克
鲜蚕*蛋白质：8.8克
鲜蚕*膳食纤维：3.1克
鲜蚕*升糖指数：低
鲜蚕鲜蚕 蚕豆有什么特别之处呢？帮身蚕豆含有一种被称为左旋多巴的物质。从豆荚里剥出来，体排也可以连豆荚直接烤好上桌。利健每年的鲜蚕5月，近日，帮身肉末等都不错。体排如果多吃鲜蚕豆能降低患帕金森症的几率。然后最简单的做法是炒，患帕金森症的病人体内就缺乏多巴胺，就是为了少吃钠。火腿、是收获鲜蚕豆的季节。去除每个豆子上覆盖着的白色“保护膜”。这是一种天然的促排尿剂，还可以炖菜、做汤；也能煮熟后压成蚕豆泥，能帮助身体排除多余的钠。而我们要减盐，鲜蚕豆还富含膳食纤维、也是铁、而研究发现，锌、搭配韭菜、磷和镁的良好来源。
怎样吃鲜蚕豆最好呢？首先，
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