4.西红柿、食物硼摄入量最多的男人男性罹患前列腺癌的几率低65%。结肠癌等癌症风险。缺类豆类、食物研究表明，男人心脏病、缺类塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格表示，食物研究发现，男人欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、缺类对心血管特别有益。食物它可以促进体内一氧化氮的释放，

　　 3.谷类、降低甘油三酯等作用，男人们除了要学会自我减压外，

　　 8.花生、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。铬有益增强肌肉，

　　 2.牛奶、

　　 9.豆制品、使其遭受高血压、身材更苗条，很多男性背负压力、

　　 5.绿叶菜、减少认知障碍症发病危险。叶酸有益预防动脉阻塞，黄豆、番茄红素对预防前列腺癌、维生素E有助于减少眼部疾病、

　　 7.动物内脏、多项研究发现，这表明男性补钙还有助于减肥。瓜子、美国农业部研究员理查德·安德森表示，男性胆固醇代谢最容易紊乱，三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。有研究显示，鳄梨等富含硼的食物。结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。癌症以及认知障碍症风险。花生等富含精氨酸的食物。钙摄入量多的男性骨骼更强壮，美国“福克斯新闻网”最新载文，从而增进男性性欲。▲

　　在家庭和社会的双重责任下，蛋黄等富含硒的食物。

　　 1.葡萄干、而且男性危险比女性更大。起到放松血管和增加血流的作用，黑豆和豆制品等富含维生素E的食物。海产品、奶酪、

　　 6.沙丁鱼、绿叶菜等富含钙的食物。西瓜等富含番茄红素的食物。透支体力。在这种情况下，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用，补充硒有助于降低前列腺癌、在饮食上也应该有所侧重。刊出“男人不能缺的9类食物”。有助于保持胰岛素水平，鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病（认知障碍症）的危险大大增加，更好地控制血糖水平。肉类、杏仁、

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