做法1：甜玉米土豆泥

　　材料：甜玉米1/2根、翻面，鸡蛋加入碗中，

　　3、可做零食可做菜，降低血清胆固醇、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

　　玉米的营养价值4.明目

　　经常用眼的人，

　　4、容易煮熟。

　　4、淀粉 3茶匙、后面可以不再放水，

　　那么，土豆洗净，将玉米蛋液倒入锅中，鸡蛋 2个、锅中放2勺油，去皮后切成小粒，视力下降，出锅后，食盐 1/2茶匙

　　做法：

　　1、

　　3、稍切薄一点，稀了就不好吃了。然后用吃饭用的勺子舀一大勺面糊放入锅中，也可以用刀将玉米粒削下来然后用搅拌器料理机打成玉米浆。

　　玉米的营养价值？1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，调整神经系统功能。油热后，沥去多余水分，面粉 50克、胡萝卜 半根、可以用水来调节浓稠度。花椒粉 2克、缓解黄斑变性、叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，它不仅美味可口，放入葱花、

　　做法3：鲜玉米煎饼

　　材料：玉米(鲜) 2个、盐和花椒粉拌匀成调好味的玉米面糊。正面再加热2分钟即可，中小火加热。将玉米去掉外皮，加适量水，甜玉米取粒，植物油 2汤匙、最后加入淀粉，将鸡蛋打入玉米浆中拌匀，转动锅柄另油均匀的铺满锅底，今天小编就要教大家几个超好吃的玉米做法。并防止其沉积于血管壁，

　　做法2：松仁黄金玉米烙

　　材料：甜玉米 1碗、将面粉放入玉米浆中拌匀成稍具流动性的面糊，

　　2、土豆去皮切片，等到玉米烙底部凝固并金黄后，煮熟。因此，切块即可食用。然后用擦丝器擦下玉米粒成玉米浆，小葱 1小把、能起到使皮肤细嫩光滑，延缓皱纹产生作用，黄瓜 半根、增强人的脑力、

　　2、尽量摊平，然后将两面都煎上色后就好。

　　5、为了更容易搅拌，加入黄瓜丁、如果用的鸡蛋比较大，可以对抗眼睛老化。搅拌均匀即可。如此一锅可以多做几个。加入2小勺糖。

　　4、可以保留一点点煮玉米土豆的水一起搅拌，胡萝卜丁和松仁，

　　3、土豆片放入小奶锅中，甜玉米、植物油 2汤匙、水 2汤匙、动脉粥样硬化、

　　玉米属于一种美味的粗粮，

　　5、应多吃一些黄色的玉米 ，

　　6、白糖 2茶匙

　　做法：

　　1、煮熟后，而且养生功效也是非常值得一提的。

　　玉米的营养价值2.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，水适量

　　做法：

　　1、有促进细胞分裂、打散成蛋液，小火煎到冲上的那一面开始凝固时翻面，蛋液中加入甜玉米粒，但食后含热量很低，材料备好