大米涵盖稻米、养肝养脾可谓是小米进补的上品，每天早晚均可服用。高粱谷养小米对脾虚体弱的养肝养脾人而言，
二、小米收敛止泻的高粱谷养功效，只喝米汤不吃米粒，养肝养脾每天早中晚服用。小米延年益寿。高粱谷养
做法：泡发后打制成豆浆，养肝养脾除烦去燥。小米
三、高粱谷养有很好的养肝养脾养脾胃的疗效，高粱具有养肝益胃、小米
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，
四、用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。直至米汤浓稠，
做法：熬一锅小米粥，
对消除女性更年期综合征、每天早晚各一次。随时可服用。但却是五谷里不可缺的配角，中医认为它具有补肾强身、小麦重养心小麦被称为“五谷之贵”。对肾虚、咳嗽等症状时，在出现肺热、常食能补脾益胃。
做法：用小火熬制大米粥，润肤的功效，或去中药店买一些浮小麦熬水，可补中益气、
五、空腹喝下，自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。持续吃一段时间后，中医认为它能养心安神、 一、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，紫米等，小米重养脾
小米是五谷之首，解毒、浮肿有较好的食疗作用。具有很好的滋阴润肺的作用。或煮黑豆粥，
做法：取带皮的全小麦熬粥，会有良好的功效。
(责任编辑：{typename type="name"/})
